Tratamiento del dolor crónico en Zaragoza

¿Qué es?

El dolor crónico (también llamado dolor persistente) es el síntoma convertido en la enfermedad.

Normalmente la función del dolor es la protección del cuerpo. Cuando nos duele una región corporal evitamos ciertas actividades o movimientos mientras se produce la curación o para evitar hacernos daño. ¡El dolor agudo es necesario!

El problema es que este sistema de alarma puede fallar y el dolor agudo cronifica. No sólo deja de protegernos sino que provoca mucho sufrimiento a quién lo padece.

Situaciones de estrés, cirugías fallidas, tratamientos erróneos, lesiones rebeldes que no curan cuando deberían… Hay muchas causas que puede ser el inicio de un largo proceso doloroso.

El Sistema Nervioso entra en un estado de activación constante y "aprende" a generar dolor de forma cada dez más eficaz. Como esa canción que aunque no nos guste, no podemos quitarnos de la cabeza.

El dolor puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, a veces incluso en varias zonas a la vez o ir cambiando de sitio. También puede ir acompañado de sensaciones de rigidez, tensión, calambres, hormigueo, ardor, etc.

Las personas que sufen dolor crónico ven como poco a poco este se apodera de su vida, haciéndoles dejar de hacer actividades de ocio o incluso el trabajo.

El dolor se convierte en el amigo con el que más tiempo pasan y a la vez en su peor enemigo.

Las terapias farmacológicas no dan buenos resultados a largo plazo y acaban llevando al paciente a tomar dosis muy elevadas sin que se llegue a reducir el dolor. Técnicas como el masaje pueden ofrecer algo de alivio pero ese efecto es poco duradero y puede generar dependencia terapéutica.

Consecuencias

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Tu cuepro te habla, aprende a escucharlo

¿Cómo se trata?

Según los avances científicos más actuales en la comprensión del dolor crónico, la educación en dolor junto a un enfoque de afrontamiento activo y movimiento ha demostrado ser efectiva a largo plazo. El objetivo es reeducar al Sistema Nervioso para desaprender el dolor.

Esto se consigue con un trabajo de reinterpretación la amenaza que percibe el cerebro, reduciendo la activación de los sistemas de dolor en momentos en los que no está justificado biológicamente. Todo sin ninguna intervención invasiva ni efectos secundarios.

¿Por qué hacer un afrontamiento activo?

Masajes, corrientes, aparatos, tablas de ejercicios genéricos, medicación, infiltraciones, rizólisis, cirugías...

Basta ya de recibir terapias y que "hagan cosas" con tu cuerpo: ya te habrás dado cuenta que por acumular más técnicas y tratamientos no encuentras alivio, puede que incluso el problema haya empeorado desde que empezaste tu peregrinaje terapéutico.

No se trata de esperar a que el dolor se vaya para volver a hacer las cosas que te gustan, sino al revés.

Es necesario un cambio progresivo de hábitos, conductas e ideas que hacen que el dolor persista. Cuando coges el volante y aprendes a escuchar las señales de tu organismo en lugar de intentar callarlas, todo cambia. Tomas un rol activo en tu recuperación.

Y todo es mucho más sencillo cuando entiendes a tu cuerpo y dejas de intentar luchar contra él.

Es duro no encontrar respuestas, ¿Verdad? Por eso es importante aprender cómo funcional el dolor y sus mecanismos. Y más importante todavía: desaprender aquellas cosas que perpetúan el poblema.

Lo que pensamos sobre nuestro cuerpo y nuestra forma de afrontarlo influye directamente en cómo lo sentimos.

Pedagogía en dolor

Movimiento

Reentrenamiento sensorial

En el dolor crónico, nuestro sistema nervioso cambia de forma que se vuelve hipersensible a ciertos estímulos. El cuerpo pasa a prestar más atención de la debida a aquellas cosas que duelen y pierde la capacidad de atender a las cosas placenteras.

La buena noticia es que esto se puede revertir.

El siguente paso es, de forma planificada, volver a realizar aquellas actividades que antes eran imposibles: deporte, hobbies, acciones cotidianas, etc.

Marcamos objetivos personales y mediante un programa de ejercicio adaptado a cada persona vamos alcanzando esas metas.

Elementos del programa de tratamiento del dolor:

Material de interés:

Entrevista al neurólogo Arturo Goicoechea

Breve documental: Domar al monstruo

¿Cómo sé si sufro dolor crónico?

• Dura más de 3 meses

• No hay ninguna lesión que lo explique o duele más de lo que debería

• Puede aparecer en varias regiones corporales

• La zona de dolor se puede expandir al otro lado del cuerpo

• Provoca fatiga, rigidez o dificultad para moverse

• Es difícil predecir la aparición del dolor y calmarlo una vez está presente

• Puede acompañarse de hipersensibilidad al frío, calor, luces u olores intensos

• Provoca miedo a moverse y desesperación porque no desaparece

• Aparece en momentos de estrés emocional

• Está relacionado con insomnio y/o falta de concentración

• Es difícil encontrar un diagnóstico por parte de médicos, traumatólogos, fisioterapeutas u otros profesionales.

También se asocia con otros problemas como migrañas, bruxismo, latigazo cervical, síndrome de fatiga crónica, síndrome de colon irritable, fibromialgia, síndrome de piernas inquietas, sensibilidad química múltiple, ansiedad o depresión.

Hay señales que nos ayudan a reconocerlo

¿Padeces dolor crónico y no sabes qué más hacer?

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